바오밥 열매 효능 제대로 파악하기

바오밥나무는 소설 '어린 왕자'에 등장하는 나무로 우리에게 친숙한데요. 이 나무에서 열리는 열매가 건강에 좋다는 점도 알고 계셨나요? 밝은 빛깔의 건조하고 큰 덩어리처럼 생긴 열매를 섭취하면 다양한 효능을 얻을 수 있다고 합니다.

뉴욕타임즈 등에서도 그 효능이 소개되며 슈퍼푸드로 불리게 되어 점차 알려졌는데요. 바오밥열매 효능과 먹는 법에 대해 소개하고자 합니다.

1. 다이어트

이 식품에는 식이섬유가 다량 함유되어 있으며 그 양이 무려 사과의 30배 가량에 달한다고 합니다. 비타민 c와 칼슘도 포함되어 있어 다이어트 시 부족한 영양소를 보충하는 데에 좋습니다. 칼슘은 우유의 2배에 달하며 비타민 C도 오렌지의 6배나 가지고 있다고 합니다.

2. 항산화 효능

바오밥열매에 포함된 항산화성분은 항산화 효능으로 유명한 블루베리보다 무려 10배가 넘으며 아사이베리의 2배에 달한다고 합니다. 몸에서 항산화 작용을 한다는 것은 질병을 예방하고 노화를 늦추는 효과를 낸다는 것입니다. 항산화 물질로 유명한 폴리페놀 성분도 함유하고 있다고 하네요.

3. 당뇨 완화

바오밥열매 효능 중 또 한가지는 혈당수치를 낮춘다는 점입니다. 아까 말씀드린 대로 바오밥열매는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있는데요. 바오밥 열매에 포함된 식이섬유는 대체로 수용성이기 때문에 혈액 속의 혈당을 낮추는 데에 도움이 됩니다.

다음과 같이 바오밥열매 효능에 대해 알아보았습니다. 이 나무는 아프리카에서는 생명의 나무로 불리기도 할 정도로 인간에게 큰 도움이 되어주고 있는데요. 우리나라에서는 주로 분말 형태로 판매되고 있기 때문에 우유에 타서 드실 수도 있고 또는 과일,물과 함께 갈아서 섭취하는 방법도 있습니다.