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건강관리

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심장에 좋은 약초 및 음식 (부정맥 강화) ▶ BEST 5 심혈관질환이 암 다음으로 치명적이란 것을 알고 계시나요? ◎ '소리 없는 자객'이라고 불리는 만큼 갑작스럽게 다가올 수 있는데요. ■ 고지방 및 고열령의 식습관,운동부족이 주요한 원인이랍니다. ♠ 심장에 좋은 약초 5가지를 구하기 쉬운 순으로 알려드릴께요. ♣ 음식과 함께 운동은 필수랍니다. 미세먼지 조심하세요.최근 미국 연구진의 연구 결과에 따르면 대기 오염이 심하면 심장병과 뇌졸증 등의 혈관질환을 가진 환자의 사망률이 늘어난답니다. 주요 원인은 초미세먼지라고 하는데요. 혈관질환을 있으신 분들은 외출시에 미세먼지 전용마스크 또는 황사마스크를 꼭 착용하시길 바랍니다. 대처가 필요합니다.미세먼지 농도가 높은 날에 외출해보면 마스크 안쓴 사람들이 꽤 많더라고요. 비용 때문에 그렇다면 어쩔수 없지만 건강을 헤..
갑자기 어지러울때 해소법과 원인 일어서려고 하는데 갑자기 어질어질한 경우가 있으신가요? ◎ 단순히 가벼운 현기증이라면 혈액순환이 일시적으로 안된건데요. ■ 구토, 두통, 회전성 등 다른 증상이 동반된다면 위험합니다. ♠ 갑자기 어지러울때 해소법 또는 예방법을 알려드릴께요. ♣ 원인에 따라 살짝 달라요. STOP!! 일단 멈추세요. 일어서려다가 어지러움증이 있으면 천천히 다시 앉던지 잠시 멈추세요. 무리해서 일어나려고 했다간 심각한 상황이 발생할 수 있답니다. 자주 어지러울때가 있다고 가볍게 보시면 안되는데요. 왜냐하면 자주 일어난다는 의미는 일시적인 증상이 아니라 특정 부위에 이상이 원인일 수도 있기 때문입니다. 원인은 다양합니다. 갑자기 어지러울때에 대한 원인을 간단히 나열하자면 피로, 과로로 인한 체력부족, 뇌문제, 귀문제(이관이나..
부종에 좋은 음식 5가지와 붓기빼는법 팔다리, 얼굴이 자주 붓는다고요? ◎ 혹시 자기전에 라면이나 치킨 드시나요? ■ 야식을 들겨드신다면마지막에 우유 한컵 드세요. ♠ 우유 속 칼륨이 나트륨을 몸밖으로 배출해준답니다. ♣ 아니면 부종에 좋은 음식 드셔도 되고요^^ 몸이 붓는 현상 = 부종밤에 라면먹고 자면 아침에 얼굴이 붓죠? 그걸 부종이라고 하는데요. 얼굴뿐만 아니라 다리도 퉁퉁 붓는답니다. 혈액순환이 잘 안되는 것이 주원인인데요. 라면, 치킨에 들어있는 염분도 한 몫을 한답니다.^^ 최대한 자제하시고 먹더라도 우유와 같이 드세요. 붓기빼는법쉽게 할 수 있는 3가지를 알려드릴께요. ① 얼음찜질하기 (시간 없을때 즉효약), ② 냉수, 온수에 번갈아 세수하기 (얼굴 혈액순환에 도움이 돼요), ③ 엄지와 검지사이를 5분간 눌러주기가 효과가 있는..

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