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건강관리

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대상포진 치료기간 및 예방접종 알아보기 보통 병에 걸리면 시간에 따라 완화되는 경우가 있는데요. ◎ 반대로 악화되는경우도 있습니다. ■ 대상포진 치료기간은늦추시면 좋지 않습니다. ♠ 그리고 일부 조건에 맞는 분들은 예방접종이 필요한데요. ♣ 자세히 살펴보겠습니다. 이번 여름에도 작년만큼이나 무더운 날씨의 연속이었습니다. 이렇게 더운 날에는 대상포진에 걸리기 쉬운데요. 여름이 되면 다양한 야외활동과 더위로 인해 체력이 손실되고, 피로가 쌓여 면역력이 약해지기 쉽기 때문입니다. 이런 연유로 병이 발병하게 되면 얼른 일정 기간내에는 치료하시는 것이 좋아요. 더 심해질 수 있거든요. 알맞은 대상포진 치료기간 알아보기 ◆ 예방접종은 필수입니다. 젊은 나이에는 괜찮은 편이지만, 나이가 50~60세 이상이거나 자주 스트레스와 과로에 시달리시는 분들은 대상..
분노조절장애 치료법 & 자가 테스트 일상생활에 화를 자주 내는 편이고 일상생활에 지장을 끼치나요? ◎ 문제를 인식하고, 질병을인정하면 나아질 수 있습니다. ■ 분노조절장애 치료법몇 가지를 동시에 시도하세요. ♠ 횟수를 줄이면서 근본적인 원인해소가 동반되어야 합니다. ♣ 크게 어려운 일은 아니에요. 현대인들은 스트레스를 많이 받는데요. 여기에 더하여 운동량이 부족하다보니 스트레스를 해소할 기회가 많지 않습니다. 그래서 평범한 사람도 분노조절장애를 겪는 경우가 많은데요. 본인이 어느 정도 수준인지 테스트를 해보고, 도움이 되는 치료법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 분노조절장애 치료법 및 테스트하기 ◆ 간단한 테스트 방법 아래 체크리스트에서 1~3가지에 해당하는 경우는 어느 정도 분노조절이 가능한 경우이고, 4~8가지에 해당하는 경우는 어려운 ..
콩팥 이상 증상 및 대처 방법 내장 기관은 문제가 생겨도 증세가 쉽게 나타나지 않습니다. ◎ 초음파나 내시경 등의 검사를 정기적으로 받는 것이 좋은데요. ■ 여러가지 콩팥 이상 증상을알려드릴 테니 참고하십시오. ♠ 기본적으로 소변에 대해 문제가 있으면 가능성이 높은데요. ♣ 그 외 다른 증상이 많답니다. 최근 연구결과에 따르면 체중이 많이 나가는 사람일수록 콩팥 기능이 떨어지거나 손상이 될 수 있다고 합니다. 간단하게 말하자면 뚱뚱할수록 만성 신부전증에 걸리기 쉽다는 것인데요. 가족력이 있는 분은 체중조절을 꼭 하시길 바랍니다. 검진율이 낮은 편이기 때문에 이상 증상을 잘 알고 대처하는 것이 좋습니다. 콩팥 이상 증상을 알고 예방하자 (1) 소변 우리 몸속에는 노폐물을 소변으로 걸러주는 기관이 있습니다. 바로 콩팥인데요. 여기에 이상..
편도선 부었을때 좋은 음식 및 대처법 목이 자주 붓는 사람들은 피곤할 때마다 붓는데요. ◎ 목에 들어온 바이러스에저항력이 약하기 때문이랍니다. ■ 편도선 부었을때 대처법과좋은 음식을 알려드릴게요. ♠ 음식과 함께 충분한휴식을 취해보세요. ♣ 염증이 나아집니다. 저는 초등학교를 다녔던 시절에 편도선 때문에 치료을 한 적이 있는데요. 그 당시 기억이 잘 안 나지만, 치료해서 목이 부었을때 열을 내리기 위해 아이스크림을 자주 먹었던 기억이 납니다. 비싼 아이스크림을 먹어서 좋았죠.^^ 편도선 부었을때 좋은 음식 알아보기 01 도라지면역력이 약해지면 바이러스가 침투하여 감기에 걸리거나 목이 붓는 일이 생기는데요. 도라지에 들어있는 성분이 부은것을 완화시켜 준다고 합니다. 식사하실테마다 불편하실텐데, 미리 도라지차를 드셔보세요. 02 매실달콤한 매실..
후두염에 좋은 음식 4가지 (역류성, 만성) 쉰소리가 나거나 목구멍에 통증을 느끼시나요? ◎ 보통 급성 후두염은1~2주 이내에 사라지는데요. ■ 이 기간보다 길게 증상이지속된다면 병원에 가야 합니다. ♠ 후두염에 좋은 음식을 통해예방과 치료를 하실 수 있는데요. ♣ 구하기 쉬운 음식으로 정리해보았습니다. 상당히 무더웠던 여름이 지나고 점점 쌀쌀해지고 있습니다. 이에 따라 건조하고 차가운 공기로 인해 콧물과 기침이 잦아지는데요. 보통 비염을 의심하지만 후두염에 걸렸을 가능성이 있다고 합니다. 혹시 바람이 새는 듯한 거친 소리가 나거나 침을 삼키는데 곤란하신가요? 그 정도면 진료를 받아보는 것도 좋은 선택입니다. 후두염에 좋은 음식 알아보기 1. 양배추역류성이나 만성이나 대부분 후두염은 목이나 식도, 위 등에 염증이 생기는데요. 휴식과 수분공급, 치료..
척추협착증에 좋은 운동과 음식 (허리강화 방법) 허리가 아프고 다리가 저리시다고요? ◎ 상태가 계속 지속된다면허리디스크가 의심되실텐데요. ■ 원인은 다르지만척추협착증도 증상이 같답니다. ♠ 척추협착증에 좋은 운동과 음식에 대해 알려드릴께요. ♣ 두가지 질병에 도움이 되실꺼에요. 사람은 나이가 들면서 각 신체기관이 퇴행하는데요. 척추도 여기에 포함되기 때문에 척추협착증에 시달리시는 분들이 많습니다. 신경을 누르는 병이라는 점에서 허리디스크와 증상이 유사한데요. 생활에 지장을 주는 상태가 아닌 이상 수술하지 않아도 치료할 수 있다고 합니다. 예방과 치료에 도움되는 것에 대해 알아보도록 하겠습니다. 척추협착증에 좋은 운동 1. 집에서 하는 운동 - 윗몸일으키기 1/3 : 일반적인 윗몸 일으키기보다 약하게 하는 것인데요. 허리를 펴신 후 윗몸을 다시 일으킬 ..
대장암에 좋은 음식 ◆수술후 괜찮은 과일과 약초 요즘에는 냉동 과일이 인기가 많은데요. ◎ 세계 10대 푸드인 블루베리는 어떠신가요? ■ 냉동이라 차갑지만,살짝 녹여 먹으면 된답니다. ♠ 대장암에 좋은 음식 5가지를 알려드릴려고 하는데요. ♣ 간단히 섭취할만한 것으로 알아보았습니다. 최근에 나온 연구결과에 따르면 우리나라 전통밥상이 대장암 발병률을 크게 낮춰준다고 합니다. 채소, 버섯, 콩, 생선 위주의 식단인데요. 해당 식단으로 먹지 않은 그룹에 비해 대장암 위험이 60% 이상 감소한 것으로 나타났답니다. 역시 우리 것이 좋은 것이네요. 전통 음식을 선호하는 식습관이 필요할 때입니다. 대장암에 좋은 음식 1. 우유보통 대장암 수술후 하루에 우유 한잔(200ml)을 드시는 것을 권해드리는데요. 우유에 들어있는 젖당 성분 때문이랍니다. 젖당성분이 장에 ..
뼈 붙는데 좋은 음식 F4 ◆금이갔을때,부러졌을때 사고로 뼈가 부러지면 완쾌하는데 적게는 2달, 길게는 몇달 걸리는데요. ◎ 기브스를 하고 있는 이 기간동안 엄청 답답하답니다. ■ 뼈 붙는데 좋은 음식 4가지를알려드릴테니 드셔보세요. ♠ 운동을 해서 좋아지는 문제가 아니기 때문에 음식이 중요합니다. ♣ 음주는 절대 삼가해주세요. 뼈가 약할때 더욱 조심하세요.어릴수록 뼈가 부러지기 쉬운데요. 저도 한번 뼈 부러졌을때 중학생이었답니다. 철봉하다가 넘어질려고 해서 손으로 땅을 지지했는데, 왼손이라 그런지 쉽게 부러지더라고요. 이렇게 대부분 넘어질때 뼈가 부러지거나 심하게는 교통사고로 인해서 부러지기도 한답니다. 부러졌을때 대비책뼈가 부러지거나 금이갔을때 제대로 된 대처가 중요한데요. 사고가 났으면 움직이지 말고, 수건과 자를 이용하여 고정을 시킨채 병원에 바..

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